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[Plan SainteLyon, Semaine 3/10] Sortie allure STL

Semaine 41 – Plan STL
Sport Course à pied
Séance 03 – Sortie Allure STL (140-150 fc)
Résumé 00:52:17
9.59km  – 125D+ – 11km/h
10.59km effort – 12.16kmeff/h
Valeur relative 1.06
Garmin Connect http://connect.garmin.com/activity/232260291

Nouvelle sortie allure STL ce midi.

Pour ‘tester’ mon endurance du moment, et par soucis de facilité logistique, je décide de faire le hamster sur le parcours Vita proche du boulot.

5 tours des 1.9km pour 25m de D+ à chaque fois

Tour 1 : 10’14
Tour 2 : 10’13
Tour 3 : 10’35
Tour 4 : 10’38
Tour 5 : 10’36

Plutôt régulier sans trop de perte de vitesse à part les 20′ prise au tour 3… bizarre

Bonne séance en tout cas.

{lang: 'fr'}

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