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[Plan SainteLyon, Semaine 4/10] VMA variée ;)

Semaine 42 – Plan STL
Sport Elliptique
Séance 01 – VMA
Résumé 00:50:00
10′ de 30”/30” résistance moyenne
10′ de 1′ / 1′ résistance max
10′ de 1’30” / 2′ résistance légère
Valeur relative 0.96
Garmin Connect http://connect.garmin.com/activity/233629363

Les jambes sont un peu lourdes de notre petite sauterie de hier soir… 21km ça laisse des traces mine de rien 😉

Ce midi, direction la salle pour une séance VMA sur elliptique.

Au programme : pas de programme 😉 Je voudrais faire une quinzaine de minutes de VMA, je sais pas vraiment comment.

Finalement, tout à l’arrache, et ça s’est plutôt bien passé :

  • 10′ de 30”/30” résistance moyenne
  • 10′ de 1′ / 1′ résistance max
  • 10′ de 1’30” / 2′ résistance légère

 

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