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[Plan SainteLyon, Semaine 7/10] Courir sans les jambes…

Semaine 45 – Plan STL
Sport Course à pied
Séance 03 – ça a pas de nom ce genre de séance…
Résumé 00:55:42
Valeur relative  1.07
Garmin Connect http://connect.garmin.com/activity/241337554

C’est plein de motivation que j’attaque cette nouvelle séance.
Au programme du seuil : 2×25′, j’adores ce genre de séance !!!

Oui mais voilà… un jour sans, mais alors vraiment sans…
au bout de 5′ de seuil, plus de cannes, impossible d’avancer.

J’ai donc fini en mode papi et même comme cela, c’était dur -> j’ai fini par marcher un faux-plat montant que j’ai passé des 10ène de fois sans forcer et en courant…

La faute à quoi ???
Plusieurs piste :

  • bc de boulot en ce moment qui me prends pas mal d’energie
  • un fatigue générale pas négligeable
  • 3 jours  de suite sans pause avec uniquement des séances de qualités (VMA, RPM, SEUIL)… ça fait peut-être bc pour mes jambes 🙂

Bref, prochaine sortie de la semaine dimanche matin pour la grosse sortie prépa STL (3h)… on va essayer de récupérer d’ici là 🙂

A noter que je bas mon records de vitesse 2012 sur ce parcours que je fais très très souvent… malheureusement c’est un record de lenteur ce coup-ci -> 9.8 km/h… no comment

{lang: 'fr'}

2 comments to [Plan SainteLyon, Semaine 7/10] Courir sans les jambes…

  • 3 jours de suite ça commence à être chaud. Faut vraiment soigner la récup, sommeil, chaussettes de contention…

    Pour la sainté le money time commence !
    Plus que la grosse SL, la semaine prochaine à serrer les dents et après c’est les vacances 😉

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