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[Plan SainteLyon, Semaine 8/10] La dernière sortie longue de l’année

Semaine 46 – Plan STL
Sport Course à pied
Séance 03 – Sortie Longue
Résumé 02:15:18
21.21 km 600D+ (9.4 km/h)
26.01 kmeffort (11.53kmeff/h)
Valeur relative 2.6
Garmin Connect http://connect.garmin.com/activity/244787469

Dernière sortie longue prépa SainteLyon, dernière sortie longue 2012… enfin dernière si on excepte la SainteLyon elle-même bien entendu 🙂

Rythme plutôt cool tout du long, 130 de FC de moyenne, autant dire qu’on à pas forcé.

On en a profiter pour parcourir de nouveau chemin encore vierge de nos foulées… le parcours ne ressemble donc pas à grand chose (sauf à un plat de spaghetti ;)) mais aura le mérite de nous avoir faire découvrir d’autre possibilité pour les sorties à venir… en 2013

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