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[Plan SainteLyon, Semaine 9/10] La dernière VMA de l’année

Semaine 47 – Plan STL
Sport Course à pied
Séance 01 – VMA
12 x 30′
Résumé 00:56:00
10.25 km 125D+ (11 km/h)
11.25 kmeffort (12.05 kmeff/h)
Valeur relative 1.13
Garmin Connect http://connect.garmin.com/activity/245112573

On poursuit dans la série des ‘dernières’, ce coup-ci c’était donc la dernière sortie VMA prépa SainteLyon et dernière sortie VMA 2012

Pas au stade ce coup-ci mais en nature, avec 12 série de 30′ à coin sur un profil faux plat légèrement montant, récup le temps du retour en trottinant

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