Réseau sociaux



Semaine en cours Dernières sorties

Calendrier

avril 2019
L M M J V S D
« Oct    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930  

Archives

2017 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc
2016 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc
2015 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc
2014 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc
2013 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc
2012 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc
2011 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc
2010 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc
2009 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc
2008 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc
2007 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc

Calendarchives powered by burningHat

Catégories

Derniers commentaires

[Plan SainteLyon, Semaine 9/10] La dernière sortie > 1h de l’année

Semaine 47 – Plan STL
Sport Course à pied
Séance 03 – Feeling
Résumé 01:13:10
12.65 km 330D+ (10.4 km/h)
15.29 kmeffort (12.54 kmeff/h)
Valeur relative 1.53
Garmin Connect http://connect.garmin.com/activity/246928342

Bon bon, cette fois on y est… la dernière ‘vraie’ sortie de ce plan d’entrainement, même si la semaine de la course, je prévois d’aller trottiner 1 ou 2 fois une petite demi-heure sans forcer.

J’ai profiter de la sieste de mon petit dernier et de la gentillesse de mon père pour me garder la grande après le repas familial dominical.

1h10 tranquille sans forcer, juste à la sensation… je ne pensais pas faire de D+, mais finalement l’appel des bois de Neuvecelle on eu raison de moi et je fini quand même avec 330m de D+, ce qui reste raisonnable sur un peu plus de 12km.

{lang: 'fr'}

Leave a Reply

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

  

  

  

*