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Repos forcé

Hier soir je suis allé voir le kiné pour ma tendinite au tendon d'Achille qui bien que légère ne passe pas.
J'ai pourtant bien diminué l'entrainement : dernier vrai entrainement le 6 février, il y a donc déjà 13 jours…
Depuis je n'ai fais qu'une petite séance de 6km jeudi dernier et une rando raquette vendredi dernier.

Le kiné m'a conseillé le repos… et de ne pas aller au Vulcain…

Je vais déjà commencé par le repos jusqu'au Vulcain, ce qui fera 22 jours sans courir… j'espère que ça suffira.
Samedi s'il fait beau, j'irais quand même me faire une petite sortie raquette… la dernière n'ayant pas eu d'impact sur le tendon.

D'ici là je vais tout faire pour faire complètement partir cette tendinite afin de pouvoir faire le Vulcain et surtout… de pouvoir reprendre l'entrainement après.
Mes prochains jours jusqu'au Vulcain vont donc me voir faire :
* des étirements tous les jours
* un exercice recommandé par le kiné
* boire, boire et boire
* de l'electrostimulation sur le programme tendinite du tendon d'Achille tout les soirs devant la TV
* de la crème anti-inflammatoire tout les jours

Avec ça j'espère que ça ira… et que si j'ai la chance de pouvoir participer au Vulcain, mes 3 semaines de repos forcé ne me pénaliseront pas trop…

A suivre…

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