Réseau sociaux



Semaine en cours Dernières sorties

Calendrier

mars 2021
L M M J V S D
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  

Archives

2021 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc
2017 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc
2016 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc
2015 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc
2014 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc
2013 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc
2012 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc
2011 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc
2010 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc
2009 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc
2008 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc
2007 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc

Calendarchives powered by burningHat

Derniers commentaires

Le tour des 2 forêts

Ce midi c'est la première fois depuis pas mal de temps où il fait beau ET pas froid dehors… j'en profites pour retenter de me faire un parcours qui ferait le tour des 2 forêts proche du boulot… j'avais essayer 2 fois en 2008… sans réel succès.

Par précaution je prends mes Yaktrax dans les mains au cas ou… je n'en aurais finalement pas besoin aujourd'hui.

Le tour à la particularité de commencer directement par presque 4km de descente, portion que j'avale en 12.4km/h de moyenne.
S'en suit une partie vallonnée dans la boue ou je me traîne difficilement à 10km/h… heureusement c'est relativement court (800m)
Puis une courte mais franche montée, que je fais en mode marche rapide.
A ce moment là je sors de la première forêt et j'ai 1.5km de bitume vallonné qui m'attendent avant d'entré dans la seconde forêt… portion faite en 11.5km/h
Maintenant il reste le plus dur : la seconde forêt quasiment intégralement en montée… là c'est pas évident… je marche sur 3 portions courtes en montée raide (normalement quand je ne fais que le tour de cette forêt, je cours pendant ses portions) mais je tiens le 9.7km/h sur la portion de 8.2km environ.

Au final une belle sortie de 14.6km avec 260D+/- faite en 1h25 (10.3km/h de moyenne)

{lang: 'fr'}

Leave a Reply

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

  

  

  

*