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Semaine 23 – à fond pour la dernière ligne droite

Semaine 23 – Charge 3/4
A pied 5 journée d’entraînements au total ->

7h13 58.58km 2511D+ (8.1 km/h)
Valeur Relative: 6.53

Sur tapis en salle 1 entrainement ->

Variables: 0h45 8km 182D+ (10.7 km/h)
Valeur Relative: 0.95

Compex Aucune
Vélo-taf 3 aller retour : 0h45 15km 285D+ (20 km/h)

Avant dernière semaine de charge avant le relâchement pré Marathon du Mont Blanc.

Une bien grosse semaine ou j’aurais réussi à caser pas mal de course à pied.

Entre autre, un 5km fait au max de mes possibilité (pas très élevée dans ce domaine il faut l’avouer) -> 20’09

Le lendemain, 3h de rando-course en montagne

Et le dimanche l’Assaut des Mémises

Au total pour cette semaine, ça me fait un peu moins de 70km et 2700m de D+ pour 8h d’entrainement… je suis content

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