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Marathon du Mont Blanc, stats d’avant course, objectifs et suivi live

A 2 jour du Marathon du Mont blanc, voici quelques statistiques d’avant course me concernant.

Depuis le 1er janvier j’ai donc (avec la comparaison avec les précédentes années) :

  • couru 92 fois. Ce qui représente 870km avec 28000m de D+ le tout en 92h00
    • 2008: 60 fois – 650km – 26000m D+ –  117h30
    • 2009: 61 fois – 750km – 38000m D+ –  130h30
    • 2010: 55 fois – 750km –  34000m D+ – 106h30
    • 2011: 26  fois – 300km –  11000m D+ – 38h30
    • 2012: 39 fois – 550km –  28000m D+ – 82h00
  • fait 62 aller-retour à vélo entre chez moi et le bateau, ce qui représente 300km avec 5800m de D+ le tout en 15h30
    • 2008: 4 fois – 10km – 200m D+ –  3h40
    • 2009: 4 fois – 40km – 500m D+ –  3h00
    • 2010: 1 fois – 10km –  0m D+ – 0h20
    • 2011: 37  fois – 13000km –  10000m D+ – 56h30
    • 2012: 20 fois – ?km –  ? D+ – 19h00
  • Aucune séance d’elliptique
    • 2008: aucune
    • 2009: aucune
    • 2010: aucune
    • 2011: 9  fois – 90km – 9h00
    • 2012: 9 fois – 60km –  6h30
  • fait 16 séances de compex (9h00)

J’ai donc nettement plus couru que les précédentes années, nettement plus rapidement aussi, mais avec un dénivelé un peu amoindri

L’objectif

L’objectif premier est bien entendu d’arriver au bout et surtout de prendre mon pied.
Pour cela je mise tout sur une maîtrise de mon allure et une stratégie de course que j’espère bonne.

MMB

En gros, je pense partir à un bon rythme mais sans trop forcer sur la machine jusque Vallorcine.
Ensuite la montée sur le col de Posettes ne devrait pas poser trop de problème, je serai en terrain (inclinaison dirons nous) connu et maitrisé.
Puis viendra la descente. Là clairement, je vais envoyer la gomme… c’est un peu risqué pour la suite, mais c’est ma stratégie pour ce coup-ci 😉 Je l’adapterai pour les prochaines si je dois en payer les conséquences 😉
Et ensuite, la grosse inconnu pour moi : le final assez long… le but sera d’arriver à relancer quand ce sera possible et de trottiner un maximum quand la pente ne sera pas trop raide.

La belle théorie… reste maintenant à l’appliquer, et ce sera pas gagné d’avance 😉

Coté objectif chrono, c’est simple, je souhaite atteindre les 1050 rodio sur ce genre de format -> ça donne ici 5h41’45 (et oui c’est précis ;))

Jusqu’ici je n’ai atteint ce score que 2 fois -> en 2010 sur la première étape de la GTA (1085) (mais format très court de 17km qui n’a rien à voir avec le MMB), et cette année aux Glaisins (1055) mais là encore sur un format bc plus court.
Ce que j’ai qui ressemble au MMB, ce serait plutot les Allobroges (un peu plus corsé cependant) ou ma meilleure marque est de 1008 en 2010.
Comme on peu le voir, les 1050 représente vraiment un objectif très très agressif et très très incertain… mais pas non plus impossible, ce qui en fait un objectif avec une saveur très agréable 😉

Suive live

Un suivi live est en place pour cette course, pour savoir à chaque instant où j’en suis.

Il suffit de cliquer ici : http://mbm.livetrail.net/coureur.php?rech=743

A noter que si je perds des places entre 2 pointages, vous pourrez officiellement me considérer comme ‘dans le dur’ 😉

Y’a plus qu’à

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2 comments to Marathon du Mont Blanc, stats d’avant course, objectifs et suivi live

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