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Seuil sur bitume

Ce dimanche matin après le petit déj', je chausse mes New Balance pour faire ma dernière séance de la semaine (que je n'ai pas pu faire le midi).
Il s'agit d'une séance au seuil sur 25 minutes.

Je pars donc faire le parcours habituel de Audrey, tout sur bitume, très rare pour moi qui l'évite au maximum.

Je pars donc pour 20 minutes d'échauffement, et là bonne surprise, alors que je cours 'facile' en aisance respiratoire, j'arrive à l'embarcadère en 6 minutes 20 alors qu'il m'en fallait 8 en début 2008… bon à savoir si un jour je suis à la bourre pour prendre le bateau 🙂

Je continue puis attaque la montée.
Au bout de 20 minutes où j'ai eu de très bonne sensation, je commence ma partie seuil : 25 minutes avec comme objectif 163 de fréquence cardiaque.
Je suis assez bien pendant cette phase, si bien qu'elle passe très facilement.

Je fini par un petit footing de retour au calme en rentrant à la maison.

Au final une bonne séance de quasiment 50 minutes pour 9.2km.

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