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Loupé….

La séance de ce midi j'étais censé la faire hier… mais hier j'avais la flemme… donc ce midi je file au stade motiver par la séance qui m'attends : la séance VMA longue… une des plus difficile du programme…
Arrivé au stade je rejoint Nath et on s'echauffe ensemble… ça caille un peu mais ça va encore.

Puis je commence mes séries VMA.
Par rapport à la dernière fois je vais faire mes séries avec pour repère 24 secondes au 100 mètres plutôt que 25…
1ère minute, ça va mais j'ai un peu mal au torse… une sensation de compression… bizarre-
puis 30 seconde de récup et c'est reparti pour 2 minutes VMA… vraiment dur… j'ai du mal à finir… ça craint la séance vient à peine de commencer…
1 minutes de récup puis 3 minutes VMA… je tiens toujours le rythme que je m'impose (24sc au 100m) mais je fini les 3 minutes le souffle coupé…
1'30'' de recup puis c'est parti pour 4 minutes VMA… mais j'explose au bout de 2 minutes… cuit, plus de souffle, le torse toujours 'comprimé'… bref ça va plus…

Je stop là ma séance… au bout d'à peine 30 minutes… cuit…
J'ai du mal à comprendre ce coup de mou… j'aurais surement pas dû tenter de passer de 25 à 24sc au 100 mètres

C'est la première fois que je ne fini pas une séance prévue… j'espère ne pas en avoir 'trop' fait ses dernières semaine et ne pas être victime du 'surentrainement' à mon niveau… on verra dans les prochains jours…

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