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Longue séance seuil

Ce midi il pleut… pas top, top pour la séance qui m'attends : une seuil assez longue.

J'avais déjà faite cette séance le mois dernier avec Nico et c'était dur dur…

La séance consiste à enchainer 4 portions de 10 minutes en accélérations :
La première série est une accélération constante pour tenir une fréquence cardiaque type seuil
La seconde est une accélération dans les côtes
La seconde est une accélération dans les descentes
La seconde est une accélération dans les côtes et dans les descentes

Au final, un peu surpris, mais la séance c'est passé relativement facilement, en tout cas moins difficile que le mois dernier.

En plus je fini cette séance à 10.5 km/h de moyenne contre 9.7 km/h le mois dernier… je progresse, ça fait plaisir 🙂

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