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Jazzy… le retour… et la confirmation que l'entrainement porte ses fruits…

Cette séance de midi, j'y penses depuis lundi.
Ma première séance Jazzy il y a 2 semaines était vraiment terrible, très très dur à tenir… et je devait faire 2 boucle type 'Jazzy'… pour ce midi c'est 3 boucle au programme… on verra.

Après 1 boucle d'échauffement, je commence ma première série :

* 1 boucle allure marathon : 4 min 22 – 141 FC de moyenne
* 1 boucle allure semi : 4 min 01 – 152 FC de moyenne
* 1 boucle allure 10 km : 3 min 40 – 164 FC de moyenne
* 1 boucle allure cross : 3 min 28 – 171 FC de moyenne

Puis une boucle de récup, et une autre série identique :

* 1 boucle allure marathon : 4 min 37 – 149 FC de moyenne
* 1 boucle allure semi : 4 min 22 – 155 FC de moyenne
* 1 boucle allure 10 km : 3 min 54 – 164 FC de moyenne
* 1 boucle allure cross : 3 min 41 – 170 FC de moyenne

Une nouvelle boucle de récup, et une dernière série :

* 1 boucle allure marathon : 4 min 43 – 151 FC de moyenne
* 1 boucle allure semi : 4 min 16 – 159 FC de moyenne
* 1 boucle allure 10 km : 3 min 55 – 166 FC de moyenne
* 1 boucle allure cross : 3 min 40 – 172 FC de moyenne

J'ai donc pas trop mal réussi à tenir mes FC (le but de l'exercice étant là) et j'ai surtout réussi à finir les 3 boucles complètes (ce que je ne pensais pas réussir à faire au vue de comment c'était fini ma première tentative il y a 2 semaines)

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