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Au revoir juillet, bonjour Août

Nous voilà à l'aube du mois d'août… ce fameux mois d'août qui me verra prendre le départ de la CCC, mon objectif de l'année, celui pour qui j'ai passer tant d'heure à m'entraîner.

Ce mois je vais gentillement réduire mon volume d'entrainement, les 2 prochaines semaines seront 'standard' à ces dernières semaines, c'est à dire 4 à 5 activités sportive par semaine.
Pendant ses 2 semaines je vais casé en plus 2 sorties type rando/course, mais courte < 15km. Puis à partir du 16 (soit 14 jours avant le départ de la CCC) je vais stopper l'entrainement gentillement en ne planifiant que 2 sorties 'courtes' de 30-40 mn le lundi 18 et le mercredi 20… puis repos complet pour arriver frais au CCC. Le but ce mois-ci sera donc de maintenir mon état de forme du moment tout en évitant absolument une nouvelle blessure… en gros, au premier signe de fatigue ou de douleur, je stop. Ses 2 derniers mois ont été, malgré mes blessures, relativement chargé en entrainement pour mon niveau, mais je pense que cette montée en charge était nécessaire… on verra bien fin août si j'ai eu raison. En juin j'ai en effet fait 35h de sport, parcouru 122km et gravi 9679m de dénivelé
En juillet j'ai encore augmenter, et je fini à 42h30 de sport pour 199km parcouru et 10565m de dénivelé.

Au final depuis janvier j'en suis à 158h de sport, 865km parcouru et 38821m de dénivelé gravi… le tout en 77 séances de sport.

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