Réseau sociaux



Semaine en cours Dernières sorties

Calendrier

septembre 2020
L M M J V S D
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930  

Archives

2017 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc
2016 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc
2015 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc
2014 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc
2013 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc
2012 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc
2011 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc
2010 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc
2009 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc
2008 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc
2007 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc

Calendarchives powered by burningHat

Catégories

Derniers commentaires

La salle… encore…

Retour à la salle ce midi… la cheville va mieux aujourd’hui et j’ai RDV chez l’osthéo ce soir… on verra.

J’ai essayé de forcé un peu la dose par rapport à lundi, mais avec le même schéma :

10 minutes de vélo difficulté 20/30 pendant 7 minutes puis descente de la difficulté à 17 puis 15 sur la fin… c’est dur encore à 20/30 tout le long…
Je tournais entre 70 et 80 coup de pédale par minutes, le tout essentiellement en montée

15 minutes de step difficulté 10/15 programme cardio… au final l’équivalent de 85 étages monté

Puis 20 minutes de courses ‘portées’… programme montagne difficulté 12/15… à fond 🙂

{lang: 'fr'}

Leave a Reply

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

  

  

  

*