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Scéance mixte VMA / Seuil

Première aujourd'hui avec une séance mixte VMA / Seuil.
Pour la faire, je vais au stade Olympique de Lausanne… plus facile qu'en forêt pour tenir le rythme.

Ma séance commence par 20 minutes d'echauffement, suivit de 3 fois une séquence de 800 mètres au seuil (13km/h) et 400 mètres VMA (14.8km/h)… dur dur… mais ça passe.

Au final ça fera une séance de 10km en 52 minutes.

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