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Dernier entrainement avant la pause

Ce midi je suis allé faire mon dernier entrainement avant ma semaine de 'repos complet' intégrée à mon programme après 7 semaines d'entrainement.
Je décide de faire le tour de la forêt de Crissier… comme d'hab, mais en me 'lâchant' un peu pour tester mon genoux.

Résultat plus que satisfaisant : pour la première fois depuis mes problèmes de genoux : je n'ai pas ressenti mon genoux… et j'ai donc pu 'lâcher' un peu les gaz et augmenter le rythme global.

Résultat : 10.5km en 1h00 avec 205 D+/-… soit 10.4km/h de moyenne… je suis content : ça progresse bien 🙂

Ce WE je vais surement me faire une petit balade style 'rando-course'… surement dimanche matin si la météo est OK.

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