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Entorse de la cheville

J’en ai eu une en 2008 juste avant le trai ldes glaciers de la vanoise.

J’ai réussi à en venir à bout relativement facilement en faisant ceci :

  • Glaçage tout les soir
  • Strapping pour reposer la cheville un maximum
  • Séance de kiné pour rééduquer la cheville
  • Du velo et vélo elliptique en attendant que la cheville se remette
  • Une fois la douleur acceptable j’essayais de me mettre de temps en temps sur un pied (le pied entorsé). Par exemple en me brossant les dents, en parlant avec des gens debout (ça peut-être très discret :)), …
  • Et pour ne pas perdre de ‘muscle’ je faisais de la rando, mais avec vrai chaussures d’alpi, super rigide, dans laquelle la cheville ne risque rien… mais avec laquel on en peut pas courir

Pour info, je me suis tordu la cheville le 11 juin 2008 et j’ai recouru pour la première fois (cool) le 02 juillet et participer (et fini) le trail des glaciers de la Vanoise le 07 juillet

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