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Entrainements aux Mémises

Sur cette page, à chaque sortie de type Mémises, je prendrais le meilleur temps de chaque catégorie décrite dans les tableau ci-après.
Ceci me permettre de voir assez facilement, l’état de forme du moment.

Le parcours est donc celui de la montée des Lanches, qui part de la station de Thollon (départ exact sur la grille d’évacuation des eau pluviale au niveau du parking), et qui arrive à l’arrivé du télésiège (exactement sur le premier poteau au ‘col’)

3.05 km pour 555 mètres de dénivellation, soit une pente de 18.2% de moyenne.
Quelques faux plat au départ, quelques bon gros coup de cul régulièrement, et quelques passage plus roulant… tout y est présent.

Meilleur temps sur une montée sèche

DateDuréeFC moyenneFC %ageVit. AscensionnelRemarque
2013.07.1829 mn 55160861113Avec Flo et Nico
2012.07.2230 mn 521648910792ème montée d'une sortie de 3 A/R
2012.05.1932 mn 301658910252ème montée d'une sortie de 2 A/R (sans bâtons)
2011.07.3032 mn 331709210232ème montée d'une sortie de 2 A/R
2011.07.2435 mn 56160879262ème montée d'une sortie de 2.5 A/R avec Steph
2017.08.0536 mn 22Ultra Montée des Mémises -> montée 2
2011.07.1936 mn 51159869032ème montée d'une sortie de 2 A/R
2017.08.0536 mn 56Ultra Montée des Mémises -> montée 1
2017.08.0537 mn 31Ultra Montée des Mémises -> montée 3
2017.04.3037 mn 37Repérage UMTLM
2017.08.0537 mn 44Ultra Montée des Mémises -> montée 4
2017.08.0539 mn 43Ultra Montée des Mémises -> montée 5
2013.08.3139 mn 47----837Sans forcer en allant aux Memises
2015.12.2442 mn 1513373788Sans forcer, avec Gimli
2014.07.2442 mn 3511361786Sans forcer
2012.03.0443 mn 08----7722ème montée d'une sortie de 2 A/R en Yatrax et en mode rando
2016.07.1443 mn 22----766En allant au Grand Mottey
2011.07.1843 mn 2613674766En mode rando, 1 seul A/R dans la sortie
2017.04.1543 mn 35
2017.08.0543 mn 38Ultra Montée des Mémises -> montée 6
2016.04.2444 mn 03----756En allant au Boré, neige sur la fin, sans forcer
2012.05.2044 mn 0612266755Avec steph en mode rando
2011.08.0144 mn 4312567744En mode rando, 1 seul A/R dans la sortie
2017.08.0545 mn 35Ultra Montée des Mémises -> montée 7
2017.08.0546 mn 00Ultra Montée des Mémises -> montée 9
2011.07.3146 mn 4112165713En mode rando, 1 seul A/R dans la sortie
2017.08.0546 mn 51Ultra Montée des Mémises -> montée 8

Meilleur temps sur une descente sèche

DateDuréeFC moyenneFC %ageVit. DescenteRemarque
2011.07.1822 mn 09129701503En mode rando, 1 seul A/R dans la sortie
2011.07.1923 mn 471256814002ème descente d'une sortie de 2 A/R. Mode cool
2011.07.2423 mn 431387514041ere descente d'une sortie de 2.5 A/R avec Steph. Mode cool
2011.07.3022 mn 351286914742ème descente d'une sortie de 2 A/R. Mode cool avec Steph
2011.07.3124 mn 29109591360En mode rando, 1 seul A/R dans la sortie
2011.08.0125 mn 53106571286En mode rando, 1 seul A/R dans la sortie
2012.03.0423 mn 04----14432ème descente d'une sortie de 2 A/R en Yatrax sans forcer
2012-05-1920 mn 091377416522ème descente d'une sortie de 2 A/R. Mode cool sans batons
2012.05.2022 mn 55109591453Mode cool avec Steph
2012.07.2220 mn 511297015972ème descente d'une sortie de 3 A/R. Mode coo
2013-06-0919 mn 061743Descente après l'Assaut des Mémises
2013.07.1824 mn 09113611379
2013.08.3116 mn 312016Descente après Boré
2014.02.0619 mn 29121661709Descente après l'Assaut des Mémises
2014.07.2422 mn 179551Tranquillement
2016.07.1423 mn 32----1410Tranquillement en descendant des Mottey

Meilleur temps sur un aller retour

DateDuréeFC moyenneFC %ageRemarque
2012.07.220 h 51 mn 43150812ème A/R d'une sortie de 2 A/R
2012.05.190 h 52 mn 39154832ème A/R d'une sortie de 2 A/R sans bâtons
2013.07.180 h 54 mn 04
2017.04.300 h 56 mn 24Reco UMTLM
2011.07.240 h 59 mn 57148802ème A/R d'une sortie de 2.5 A/R avec Steph
2011.07.191 h 00 mn 38146792ème A/R d'une sortie de 2 A/R
2011.07.301 h 01 mn 01150812ème A/R d'une sortie de 2 A/R avec Steph (y compris pause de 5 mn 48 au sommet)
2014.07.241 h 04 mn 5310758En rando
2011.07.181 h 05 mn 3513472En mode rando, 1 seul A/R dans la sortie
2012.03.041 h 06 mn 13----2ème A/R d'une sortie de 2 A/R en Yatrax sans forcer
2011.08.011 h 10 mn 3511964En mode rando, 1 seul A/R dans la sortie

Meilleur temps sur 2 aller-retour consécutif

DateDuréeFC moyenneFC %ageRemarque
2012.07.221 h 53 mn 08141762 et 3 ème A/R d'une sortie de 3 A/R
2017.04.301 h 54 mn 57Reco UMTLM
2012.05.191 h 56 mn 5413774Sortie de 2 A/R sans batons
2013.07.182 h 04 mn 1012065
2011.07.242 h 06 mn 30137742 premier A/R d'une sortie de 2.5 A/R avec Steph
2011.07.302 h 07 mn 2313874Sortie de 2 A/R avec steph (y compris pause de 5mn48 au sommet de la 2ème montée)
2011.07.192 h 07 mn 2713774Sortie de 2 A/R
2012.03.042 h 14 mn 10----Sortie de 2 A/R en Yatrax sans forcer

Meilleur temps sur 3 aller-retour consécutif

DateDuréeFC moyenneFC %ageRemarque
2012.07.222 h 56 mn 0513472Sortie de 3 A/R (2 cool et 1 à fond)
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