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Préparation SainteLyon 2012

La préparation

Inscription

Inscription faite, payée et validé sur le site.
Certificat médical envoyé par mail le 26.04, et validé sur le site.
Train pas encore réservé.

Entrainement

Le détail ici

Matériel

Le détail ici

Roadbook

Le profil ne prend pas en compte les modifications de parcours entre St Genou et Soucieu mais les temps noté en tiennent compte

Alimentation / Ravitaillement

  • 1 gorgée de gel effinov + 1 sportenine toutes les heures
  • 500ml d’eau par heure avec 1.5 doses d’effinov
  • 2-3 trucs à grignoter au ravitaillements

La course

Récit

A venir… après la course

Photo

A venir… après la course

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