Réseau sociaux



Semaine en cours Dernières sorties

Calendrier

septembre 2017
L M M J V S D
« Oct    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930  

Archives

2016 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc
2015 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc
2014 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc
2013 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc
2012 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc
2011 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc
2010 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc
2009 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc
2008 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc
2007 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc

Calendarchives powered by burningHat

Catégories

Derniers commentaires

2015

De nouveau refusé à l’UTMB, voici mon planning 2015, avec comme maintenant quelques années, 100 points d’objectifs à atteindre 😉

Cette année, je vais donc tordre le coup à mes bêtes noires: le tour des dents du midi (abandon en 2013 pour cause de dos coincé) et surtout le Trail Verbier Saint Bernard (annulation en 2010 cause blessure puis abandon en 2012 à cause du syndrome de ‘tire au cul qui abandonne sans raison valable’ 😉 )

3 objectifs prioritaires donc:

  1. Le trail des glaisins, premier trail de la saison, 8ème participation avec la volonté de battre mon record comme j’ai toujours réussi à le faire jusqu’ici sur cette course (mais ça devient du coup de plus en plus dur ;))
  2. Le Trail Verbier Saint Bernard qui a changé de parcours l’an dernier pour devenir franchement très costaud maintenant
  3. Et enfin le Tour des dents du midi sur lequel j’étais arrivé, en 2013, avec probablement la plus grosse forme que je n’ai jamais eu… mais où mon dos avait eu raison de ma possible performance du jour.

Et bien entendu des course préparatoire, sans réel objectif autre que de se faire plaisir:

  1. les 20 km de Lausanne, pour l’ambiance populaire et pour travailler la vitesse
  2. Le trail du Salève, histoire de voir autre chose pas loin de la maison
  3. Le trail des crêtes du Chablais, forcement, ils ont modifié le parcours comme je le souhaitais, avec les modifications que je souhaitais. Le parcours devient parfait, je ne peux pas ne pas y aller 😉
  4. Et l’Ultracks, une course que je veux faire depuis le départ il y a 3 ans (de mémoire) mais ou je n’ai jamais pu aller. Là l’objectif sera clairement de profiter un max de la vue imprenable sur le Cervin : un rêve de gosse 😉

Et enfin 2 challenges perso, mais costaud. Le même depuis 3 ans:

  1. battre mon record de 2013 sur la monté du Bénand depuis la maison -> probablement le plus difficile des objectifs 2015
  2. battre mon record de l’ascension de la dent d’Oche -> par ‘amour’ pour cette montagne 😉

CoursesObjectifsRésultatsPoints
marqués
Mont Bénand depuis la maison5 POINTS si < 54'40 (record 2013)
Dent d'Oche5 POINTS si < 54'06 (record 2014)
20km de Lausanne5 POINTS si < 1h35'44 (record 2014)
Trail du Salève5 POINTS à définir
Ultracks5 POINTS à définir
Trail des Crêtes du Chablais10 points à définir
Trail des Glaisins20 POINTS si < 3h36'17 (record 2014)
Tour dents du midi20 POINTS à définir
Verbier Saint bernard25 POINTS à définir
TOTAL

Avec toujours un objectif de rattrapage, pas encore défini, pour les challenge que je n’aurais pas pu relevé dans l’année .

L’attribution des points pour les objectifs de ‘battre le précédent record’ se fera comme ceci

  • tous les points si le record est battu
  • 2/3 des points si le temps 2014 est moins bon de moins de 5% de mon temps record de références (ex: record en 2h00, objectifs à 5 points, temps réalisé 2h06 soit 5% de plus ->3.3 points)
  • 1/3 des points si le temps 2014 est moins bon de moins de 10% de mon temps record de références (ex: record en 2h00, objectifs à 5 points, temps réalisé 2h12 soit 10% de plus ->1.7 points)
  • 0 point si le temps 2014 est moins bon de plus de 10% de mon temps record de références
  • objectifs et attribution des points à redéfinir si changement de parcours

STATS ITRA DEBUT 2015

2015

… fiasco total cet année, j’ai changé mes objectifs en cours de saison

{lang: 'fr'}