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SainteLyon

Récit

Normallement la SaintéLyon je devais la faire si je trouvais la motivation de me relancer dans un entrainement sérieux après l’UTMB.
L’UTMB ayant été annulé… je me fixe la SainteLyon comme gros objectif 2010… Je pensais initialement tenter de descendre sous les 8h.

Petit rappel, l’an dernier j’ai fait 8h22 avec Nath et Cedric au prix d’une bataille de tout les instants…
Passer sous les 8h semble donc faisable si je prends en compte ma progression cette année…

Moins de 8h… voilà un bel objectif… nettement moin beau que tenter carrement la sainte d’argent et ses 7h30 non ???
Si en plus on prends en compte que 7h30 c’est 1000 au rodiomètre !!!
Ben voilà, l’UTMB nous aura bouder cette année, je me venge sur la SainteLyon… objectif avoué : 7h30… 52mn à gagner par rapport à l’an dernier où j’étais déjà à fond 🙂
Dans l’histoire j’ai motivé Flo… on sera donc 2 sur le coup 🙂
C’est pas gagné d’avance… mais c’est pas perdu non plus… place au rêve 🙂

edit: apparement le parcours à été rabaissé de 1km, et l’argent de 1 minutes… objectif 7h20 donc 🙂 A noter également la suppression de 2 ravitaillements cette année : Moreau et Bellecour

Cliquez pour agrandir

Mon RoadBook prévisionnel
Ce RoadBook est basé sur 2 temps finaux (les temps donnés sont ceux en sortie de ravito). Je l’ai tiré de mes relevé GPS de 2009 et non du profil officiel qui comportait quelques erreurs mineures.

  • 8h20, c’est le temps que j’ai mis en 2009 avec Nath et Cedric
  • 7h30, c’est mon objectif (initialement c’était de passé sous les 8h, mais avec l’annulation de l’UTMB, il a bien fallu se retrouver un objectif un peu fou)

STRATÉGIE DE COURSE

Comme l’an dernier, je partirai léger avec ce coup-ci le porte bidon salomon.
Egalement comme l’an dernier, je partirai sur un rythme 7h30 que je me forcerais de tenir coûte que coûte…  méthode ça passe où ça casse du début à la fin.

PLAN D’ENTRAINEMENT

Le voilà (tiré d’un mag) (allez sur l’onglet STL)

MATERIEL

La liste du matériel que j’aurais avec moi

TRANSPORT

Le train était idéal en 2009, je referais surement de même en 2010. La gare de St Etienne est à 1km du retrait des dossards qui ferme à 22h. Une pasta party sera surement organisé par kikourou comme toute les années (9 euro).

L’aller (28.40 €) :

  • Evian 15h58 -> Lyon Part-Dieu 18h47 en TER (96592)
  • Lyon Part-Dieu 19h -> St Etienne ChateauCreux 19h41 en TGV (06686)

Le retour (29.10 €) :

  • Lyon Part Dieu 11h04 -> Evian 13h55 en TER (96518)
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